Entspannung

Viel Schlaf, verträgliche Ernährung, Bewegung und wenig Stress sind bei Fructose- und Sorbitintoleranz besonders wichtig, sodass der Magen-Darm-Trakt sich entspannen kann und damit auch die Veträglichkeit besser wird. Das sind aber alles Dinge, die im normalen Alltag echt nicht einfach umzusetzen sind. Ich nehme mir z.B. oft vor mehr Sport zu machen, dann kommt man aber abends von der Arbeit nach Hause und nachdem man gekocht und gegessen hat, ist der Tag quasi schon wieder rum, weil man ja nicht zu spät ins Bett will, um ausreichend Schlaf zu bekommen. Eine zeitlang habe ich es ganz gut geschafft und habe regelmäßig Pilates und Yoga gemacht. Dann wurde aber der Kurs zu klein und er fand nicht mehr statt. Und dann kommt wieder dieser innere Schweinehund, der einen ausbremst. Mein Ziel ist es momentan einmal die Woche daheim Yoga zu machen!